Ideas para ir de vacaciones, cocinar, cuidar y divertirse en familia

Tu familia

Consejos prácticos para mantener a todos contentos.

En las noticias

Aquí te damos 5 razones. Sigue estos consejos de ciberseguridad.

Vacaciones en familia

Organiza el viaje familiar tomando en cuenta estos consejos.

Consejos simples para aprovechar al máximo tu dinero. ¿LO SABÍAS? Antes de conectar tu teléfono a ese enchufe USB en el aeropuerto, piensa que puede estar infectado con un software malicioso y que le podrías estar facilitando tus datos a un ladrón. Hablan los expertos
" cuando viajas. El jet lag es sinónimo de deshidratación y la manera más fácil de evitarlo es hidratándote". —Carmen Dominicci, autora de su blog, Carmen Dominicci Trotamundos.

Cocina y nutrición

Cómo añadir más frutas y vegetales a tu menú diario: "Una manzana al día al médico alejaría", así reza el viejo refrán y ¡cuánta razón tiene! En sus frutas y vegetales, la naturaleza nos da lo que necesitamos para mantener una salud óptima. Prueba estos 5 sabrosos jugos y batidos naturales fáciles de hacer, deliciosos, ricos en vitaminas y minerales, y excelentes para tu salud, que todos en la familia disfrutarán. ¡Enhorabuena! AARP Y TÚ: Encuentra más recetas saludables en Da energía: Naranja, espinaca y manzana Inyecta energía a tu día con un jugo hecho con una naranja, una taza de espinaca y una manzana. La vitamina C en las naranjas te dará energía y ayudará a tu cuerpo a absorber el hierro en la espinaca. La manzana aporta dulzura y fibra. Coloca los ingredientes en un extractor de jugos y ¡salud! Corazón saludable: Remolacha, banano y naranja La remolacha es naturalmente dulce y ayuda a mantener saludables tu hígado y sistema cardiovascular. Combina media remolacha cortada en cubitos, una banana y una naranja fresca pelada en la licuadora. Obtendrás un jugo cremoso y refrescante, rico en vitamina C, hierro y potasio. Baja el colesterol: Kiwi, frambuesas y col rizada Rica en vitaminas A, K, C y calcio, la col rizada es un vegetal muy saludable, puede mejorar la vista, evitar el cáncer y ayudar a reducir el colesterol. Comienza tus mañanas con este licuado: 1 taza de col rizada, 2 kiwis y 1/2 taza de frambuesas. Rico en vitaminas: Zanahoria, naranja y jengibre Si no has probado el jugo de zanahoria fresco, es el momento, te sorprenderá su dulzura. No solo es delicioso, sino que también es rico en vitaminas A, K y C, las cuales mantienen tu piel lustrosa y son excelentes para la vista. Pasa por el extractor de jugos 3 zanahorias, una naranja y 1/2 pulgada de jengibre fresco. Rico en fibra: Aguacate, pepino y jugo de granada Cremoso, versátil y rico en fibra y vitaminas, el aguacate es prácticamente un manjar de dioses. Te dará mucha energía para enfrentar tu día ya que está repleto de minerales y vitaminas C, K y B6. Mezcla en una licuadora medio aguacate, 1 pepino pelado y 1/4 taza de jugo de granada.

El cuidado en casa

Si hay personas mayores o enfermos en casa, toma nota de estas ideas. Unas pocas modificaciones en el hogar simplificarán las tareas, reducirán el riesgo de caídas y mejorarán el acceso. Comencemos con el sofá. Un sofá con la altura adecuada Usa elevadores de sofá. "Los asientos de muchos sofás son de menos de 16 pulgadas de alto, lo que dificulta" levantarse, dice Richard Duncan, del Universal Design Institute. Un baño cómodo Abre el área debajo del lavabo en el baño para que haya espacio para un asiento o una silla de ruedas. Una ducha segura Instala un dispensador de jabón en la pared; muchas caídas ocurren cuando a la persona se le cae el jabón y se agacha para recogerlo. Manijas efectivas Reemplaza los picaportes con manijas en forma de palanca, las cuales se pueden usar mucho más fácilmente. Láparas de mesa prácticas Compra las que se enciendan con un botón, o usa un cable que tenga un interruptor de pie y colócalo en la mesa para poder activarla con la mano. Gabinetes convenientes Pinta de color blanco el interior de los gabinetes en la cocina. Eso reflejará la luz, lo que facilitará ver el interior. A paso seguro Crea un contraste visual donde haya descensos de entre uno y dos pies de altura. "Es común que los cambios de nivel nos tomen por sorpresa ", Duncan. Asiento adecuado Usa asientos con apoyabrazos largos y suficiente distancia entre la parte inferior de la silla y el piso para ayudar a apoyarse. Interruptores simples Reemplaza los interruptores de luz pequeños en las paredes con unos de mayor tamaño que se puedan prender con el puño.

Revisa esta guía de planificación para la familia, de AARP. Descárgala gratis en aarp.org/guiaparacuidar.

"Es importante mantener una vida espiritual activa que te permita renovar fuerzas para que llenes tu corazón de generosidad, tolerancia y amor por la persona a quien cuidas". —, PhD, MSM, RN, especialista en el cuidado de adultos mayores. ¿LO SABÍAS? Casi el 40% de los latinos que cuidan de un familiar son de la generación del milenio.

5 maneras de utilizar el humor y la risa en el cuidado de otros. AARP Y TÚ
AARP reconoce que los que cuidan necesitan apoyo. Encuentra consejos, recursos y herramientas en tu idioma en

Espacio para todos

5 pasos esenciales para renovar en función de la comodidad y la funcionalidad de un miniapartamento.

Antes de comprar un mueble, para ayudarte a visualizarlo en el espacio, marca la silueta de este en el piso y en la pared, usando cinta de pintor; se pega y despega fácilmente y no deja marca". —, fundadora y editora de Latino Living

Diversión en familia

Actividades que mantendrán a los niños (y a ti) entretenidos durante horas.

También es posible pasarla bien sin tener que salir de la casa.

Dale un nuevo toque a las viejas tradiciones, o empieza algunas nuevas. ¿LO SABÍAS? Uno de cada tres abuelos latinos conversa por video o texto con sus nietos. AARP Y TÚ Lo socios obtienen más. Conoce los ahorros para ti y tu familia en autos, cine, restaurantes y muchas otras actividades. Consulta en .

Vive la vida al máximo

Salud, dinero y amor son los tres componentes fundamentales de una buena vida a cualquier edad, y a medida que maduramos aprendemos a valorar y a celebrar todo lo que la vida nos da, y las oportunidades que se nos presentan. Por eso, AARP ha lanzado el movimiento social Cincuentañeros, para que todos podamos entusiasmarnos por el futuro, fortalecidos por las grandes experiencias que hemos vivido. La clave es no dejar que nada, ni nadie —ni ideas anticuadas de lo que podemos lograr a cualquier edad— te impida seguir tus sueños, ni hacer las cosas que te apasionan. ¿Necesitas inspiración? Aquí la tienes. “Son ganas, es hambre. Ganas de hacer las cosas y obviamente mucha preparación. Cuando sientes dentro esa necesidad que te quema, y lo haces y trabajas como nadie, las cosas se dan”. —Eugenio Derbez, actor, director y productor. “Disfruto ahora más la vida, porque entiendo mejor de qué se trata. Siempre pienso, ¿qué es lo próximo que quiero hacer?” —Giselle Blondet, presentadora de televisión y autora de Tengo 50 ¿y qué? “En ninguna parte se nos dice que solo nos podemos dedicar a una profesión por el resto de nuestra vida. La vida es muy corta como para comprometerse a una sola carrera”. —Carmen Dominicci, viajera y autora de su blog, Carmen Dominicci Trotamundos. “Cualquier persona puede hacer cambios, a cualquier edad y no hay que tener miedo, simplemente estar preparado”. —María Elena Salinas, periodista y presentadora de televisión. “El amor no viene con expectativas ni requisitos . Si no aprendo a quererme a mí mismo incondicionalmente, no aprenderé a querer a otras personas incondicionalmente”. — Marco Antonio Regil, anfitrión de televisión ¿LO SABÍAS? El 70% de los latinos de entre 35 y 55 años de edad piensan que la vida tiene más sentido a los 50, y el 57% sienten que a los 50 siguen siendo jóvenes, reveló un sondeo de AARP. AARP Y TÚ: El movimiento Cincuentañeros de AARP anima a los latinos de cualquier edad a que nunca paren de crecer, de aprender, de soñar ni de inspirarse los unos a los otros. Conoce más en Cancelar Estás saliendo del sitio web AARP.org y te diriges a un sitio web que no está operado por AARP. Se regirá por una política de privacidad y términos de servicio diferentes. Your email address is now confirmed. You'll start receiving the latest news, benefits, events, and programs related to AARP's mission to empower people to choose how they live as they age. You can also by updating your account at anytime. You will be asked to register or log in. Cancelar Offer Details Disclosures

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